不眠解消をサポート！おすすめ睡眠サプリメント8選

不眠を解消するためには、睡眠習慣や食事など日常生活の見直しが基本です。しかし、忙しい現代社会でなかなか規則正しい生活を送るのは難しいもの。そんなときは、良質な睡眠をサポートしてくれるサプリメントを活用するのも手です。ここでは、おすすめの睡眠サプリメント8選をご紹介します。

アミノ酸の一種「グリシン」が睡眠の質を高めて、ぐっすりと心地よい眠りをサポート。就寝前に飲むことで、すみやかに深い眠りに導くとともに、翌朝の目覚めをすっきり爽快にします。

アスパラガス由来成分「アスパラプロリン」が就寝・起床のリズムを整えて、睡眠の質を高め、朝の目覚めをよくしてくれます。

良質な睡眠をもたらす「L-テアニン」の働きで、起床時の疲労感や眠気を軽減します。

「清酒酵母GSP6」がぐっすりと深い眠りを促し、睡眠の質を向上。起床時の眠気を残りにくくして、すっきりとした目覚めをサポートします。

天然ハーブ「ラフマ」の抽出成分を配合。睡眠を促すホルモン「メラトニン」のもととなる「セロトニン」を増加させる効果があり、深く心地よい眠りに導いてくれます。

「L-セリン」が寝つきや熟眠感を改善して、起床時の満足感を高めます。夜中によく目が覚める、またはストレスによる一時的な不眠にお悩みの方に。

乳タンパク由来成分「ラクティウム」のリラックス作用と、沖縄に伝わるハーブ「クワンソウ」の働きで、体を眠りやすい状態に整え、良質な睡眠をもたらします。

緑茶などに含まれるアミノ酸の一種「テアニン」が、起床時の疲労感を軽減して、朝のすっきりとした目覚めをサポートします。

睡眠サプリメントは薬ではありませんので、不眠の根本的な治療にはなりません。あくまでも、日頃の睡眠の質を高めるサポート役として利用しましょう。快眠のためには、まず日頃の睡眠習慣や生活習慣を整えることを心がけてください。もし不眠の症状が長期間続き、日常生活に支障をきたす場合は「不眠症」の可能性があるので、早めに病院に相談しましょう。